口臭には、日常の生活が関係する「生活習慣臭」があります。

この場合、口腔や内臓の病気による「病的口臭」と比べて、
ご本人がきづいていないことが多いように思います。
下記のチェックリストをやってみてください。

・朝食を食べない
・噛まずに食べる
・硬い食べ物は苦手
・お酒や煙草の摂取量が多い
・お茶よりコーヒーをよく飲む
・水分をあまり取らない
・口で呼吸していることが多い
・夜更かしをよくする
・ストレスをため込むタイプ
・夏、エアコンをよくかけている

これらはすべて、天然の消臭剤である唾液を減少させ、
「生活習慣臭」を強くします。

このような生活を続けると、より強い「病的口臭」となるので
注意が必要です。

このチェックリストをやった方から「妻に指摘されたんですがお酒、煙草
だけはどうしても改善できない」言われたことがあります。

お酒や煙草はそれ自体が臭いの原因になります。
さらに口が乾燥して唾液が減少し、口臭がより強くなります。

どうしてもやめられない人は、次の事を実行してください。

「飲酒後や喫煙後にうがい」「口臭予防のカテキンが豊富な緑茶を1日数回飲む」
「肉類を減らし、食物繊維の豊富な野菜を多く取る」
「歯ブラシ、歯間ブラシでしっかり歯磨き」「水分を十分補給する」です。

お酒も煙草もやらない人よりは明らかに不利ですが、人の迷惑にならない程度には
口臭を予防できるようになります。

　　　　 まつお歯科　　松尾孝夫　　文献：日刊ゲンダイ